Nie zaczynaj od najmocniejszych Spalaczy. Jeżeli zaczniesz od najmocniejszych to na przyszłość inne mocne będą słabo działać a już na pewno te z niższej półki. Zacznij od takiego scorcha. Miesiąc będziesz brał potem przerwa po której znów coś weźmiesz tylko tym razem ciut mocniejszego. Spalacze pomagają ale nie spodziewaj się po nich rewelacyjnych [...]
u mnie sytuacja wyglada tak, 2tyg temu zacząłem brac Betaine HCl (1tabs u mnie =2tabsy poliquina) - ustaliłem pierwotnie dawkę na 2 tabletki, z tym, że "palenie" jaki nastąpiło przy 2-3 było subiektywne. po 3 tabletka, po 2h od posiłku dostałem silnej zgagi (tak zapiekło, że aż musiałem kaszlec 5-10min). tu zaznaczę - zgagi NIGDY nie miałem. Przez [...]
Napisałem w dzienniku, że zależy ile ważysz? Spokojnie możesz brać hmb hitec i dawkować tak jak jest napisane na opakowaniu: Dni treningowe : 2 kaps. rano na czczo, 2 kaps. Ok. 45 min przed treningiem, 2 kaps bezpośrednio po treningu, 2 kaps przed snem. Dni nietreningowe : 2 kaps. rano na czczo, 2 kaps w ciągu dnia między posiłkami, 2 kaps przed [...]
Kiedyś gdy byłem młodszy jakieś 5 lat temu biegałem na siłownię 5 razy w tygodniu brałem odżywki przedawkowywałem je i guzik z tego miałem ale mimo wszystko upór i słowa Arnolda w filmikach motywujących plus prawie codzienne wizyty na siłowni i patrzenie na to jak inni rosną jak inni wyglądają pchała dalej i dalej ... ale czy to coś zmieniło nic. [...]
ale aptekarze z was. ja jadę na czyściora bez supli, jak DADA FAJV TAUZAND :-D A co do ZUMBY bys chcial brac?:-D http://www.youtube.com/watch?v=1G1AkJ-97ng
Witam! Na starcie chciałem powiedzieć że trzymam dietę w 100% a suplementy mają być tylko jej uzupełnieniem. Ważę 84kg. Tak więc chciałem się zapytać o zestawienie następujących supli: Białko: FA Whey Protein, (do zmiany) proszę o propozycję jakiś z w miare sensowna cena. Aminokwasy (BCAA) FA AMINO 5000 Vitargo: Vitarade vitargo Witaminy: tutaj [...]
Zastrzyki na zakrzep krwi. Tabletki musze brać co 6h w dawkach 700mg parecetamol bo inaczej mnie noga rwie ktora jest po operacji i wstawieniu jakiś płytek. Chciałem tylk chociaz góre hantlami pocwiczyć, ma to jaki kol wiek sens? Normalnie 3mam dietę, dobrze sie czuje, poza bólem rwącej nogi.
8x8 antek mega retencja? nigdy nie mialem retencji na antku, tylko twarde mieso, max 1-2kg , wszystko zalezy od diety, nie ma co powielac mitow tylko trzeba brac sie za miche konkretnie.
[...] zawiera ono podobno 5 g bcaa to czy po jego spożyciu musze brać bcaa tak jak przed treningiem czy nie potrzeba? Zmieniony przez - Rafall w dniu 2012-12-26 16:48:47 bcaa brac nie musisz ale to i tak inna sprawa, kazde bialko ma w sobie bcaa i tu w takiej formie wystepuje, ale moga tez one wystapic jako wolny dodatek do całej puli biaka [...]
Mam problem z ułożeniem diety tu podam wam produkty które mogę wykorzystać w diecie i mam nadzieję ze ułożycie mi co kiedy brać z uwzględnieniem tego ze chodzę do szkoły -Ser gounda tłusty -jaja kurze całe -wątroba wieprzowa -mięso z piersi kurczaka bez skóry -oliwa z oliwek -ryż biały -płatki kukurydziane -orzechy włoskie -cynamon -pestki z [...]
Co do oddychania to powietrze podczas wynurzania pobieramy buzią, lecz wypuszczamy pod wodą nosem. Nie ma sensu brać maksymalnego wdechu, gdyż bardziej się męczysz, co tu mogępowiedzieć, bierz ilość odpowiednią dla Ciebie. Kolego, pod wodą powietrze średnim tempem wypuszczaj ;) Do potrenowania oddychania to polecam najpierw na sucho, nawet w domu [...]
Zastrzyki na zakrzep krwi. Tabletki musze brać co 6h w dawkach 1g parecetamol bo inaczej mnie noga rwie ktora jest po operacji i wstawieniu jakiś płytek. Chciałem tylk chociaz góre hantlami pocwiczyć, ma to jaki kol wiek sens? Normalnie 3mam dietę, dobrze sie czuje, poza bólem rwącej nogi. Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2012-12-26 17:13:29
[...] biora te srodki ktore daja wlasnie takie efekty bez skutkow ubocznych w postaci mega retencji i duzego wrozstu na wadze z tego powodu; skoro sa takie srodki to po co maja brac inne? ty po prostu na starcie masz inny cel niz zawodnicy sw, a to cel wyznacza po jakie srodki najlepiej siegnac; chcesz duzo utyc to nie patrz na to, ze chlopaczek 80 [...]
brac tren solo to ,, samobojstwo " ja tam zmian nie widze zadnych. wazne ze zolnierz staje zadne samobojstwo, sa i tacy co tak tren stosuja lub z testem np 3:1, tylko trzeba wiedziec jakie inne leki zastosowac w takich przypadkach, tylko to nie tutaj na sfd.
Witam. Mam do was pytanie, od ok roku trenuje metoda lafay'a lecz treningi te nie były regularne. Regularnie trenuje od września 2012r postanowiłem wziąć się za siebie, ale martwi mnie jedna sprawa masa. Ważę tylko 68 KG na 173 cm wzrostu (mam 19 lat) moja wymarzona to 75-78 KG. Na wakacje poszedłem do pracy jako pomocnik dekarza przed [...]
Witam, Mam pytanko. Od stycznia mam zamiar zacząć wspomagać się suplementami diety. Mam na myśli białko(Whey Protein Complex 100% - czerwona puszka ze srebrną zakrętką) oraz aminokwasy bcaa extra ActivLabu. Z tego co wyczytałem, to w białku wyżej wymienionym, w 1 porcji(30 g) znajduje się 5g aminokwasów bcaa. I tutaj rodzi się moje pytanie czy [...]
Witam! Chodze juz na,silownie okolo 3-4 miesiecy Pierwszy miesiac cwiczylem na ,,sucho,, puzniej zaczolem brac kreatyne ale jakas lipna byla za 30zl nastepnie kolega z silowni ddoradzil mi branie ,,sav" pompa zaj**ista i efekty rowniez.Na klate przyszlo mi okolo.23.5 kg biore teraz shock terapy i storm to musze powiedziec ze troche lipa [...]
3 miechy 22 grudnia już wybiły ;D Mam kumpla, który w ogóle nie ma diety i chce brać Nitrobolol II O_o. Teoretycznie ma lepszą budowę ciała ode mnie. Na początku odstawałem od niego znacząco, bo ćwiczył wcześniej około roku a po 3 miesiącach z niedopracowaną do końca dietą biorę podobne ciężary co on. Szczerze to szkoda mi kasy na Gainery jeśli [...]
No tak, takie oczywistości to wiem :) Tylko nie wiem teraz czy odnosiłeś się do tego "I jeszcze co do tego mono. Pracuję niestety na 2 zmiany i jak kończę robotę o 5 rano to brać wtedy mono na czczo, czy dopiero jak wstanę koło 10 przed śniadaniem czy tam po?" i radzisz mi brać jednak o tej 10 do śniadania?
Zmierz poziom swojego kwasu żołądkowego
